結論：飲み会に行きたくないのは「普通」です
飲み会に行きたくないと感じることは、決して珍しいことではありません。
むしろ、自分の体調や気分、予定に合わせた選択をすることはとても大切なことです。
「行きたくない」と感じたとき、その気持ちを無視せず、しっかりと自分に正直になりましょう。
本記事では、飲み会に行きたくない理由に共感しつつ、その理由をうまく伝えるための断り方と、避けるべきNG行動を紹介します。
飲み会を断る際に気を付けるべきNG行動
飲み会を断る際、相手に失礼と受け取られたり、関係を悪化させたりする可能性のある行動があります。
ここで、それらを確認しておきましょう。
嘘をついて断る
無理に嘘をついて飲み会を断ると、後々ばれたときに信頼を損なうリスクがあります。
特に職場や友人同士では注意が必要です。
NG例
- 「家族の用事がある」と言ったのにSNSで別の場所にいる写真を投稿してしまう。
- 「体調不良」を理由にしたのに翌日ピンピンしている姿を見せる。
誠実な対応を心がけることで、不要なトラブルを回避でき、関係性を良好に保つことができます。
嘘が発覚すると信頼を失うだけでなく、次回以降の誘いも断りづらくなりますので、正直な理由を伝えましょう。
無視や直前キャンセル
連絡を怠ったり、直前にドタキャンをすることは、相手に迷惑をかける行動として避けるべきです。
NG例
- 幹事からの確認メッセージを既読スルーする。
- 当日「行けなくなりました」と突然連絡する。
早めに連絡を入れることで、相手が別の調整をする時間的余裕を持つことができます。
直前のキャンセルは迷惑をかけるだけでなく、あなたの印象を悪くしてしまいます。
断る際はできるだけ早く連絡し、相手に余裕を持たせるよう心がけましょう。
飲み会を断るベストなタイミングと方法
飲み会を断る際、タイミングと方法に気をつけることで、スムーズに断ることができます。
早めに断ることで、相手にも負担をかけず、無理なく自分の意向を伝えられます。
断りやすい理由例
- 体調不良：体調が優れないことは誰にでも理解されやすい理由です。
- 次の日の仕事や予定：翌日の仕事が忙しい、早朝から予定があるなど、体調や状況に合わせて使える理由です。
- 家族や個人的な事情：家族の用事や自分の予定があるという理由は、相手にも納得してもらいやすいです。
嘘をつかずに自分の状況に合わせた理由を伝えることが大切です。
正直な理由であれば、相手も理解してくれやすくなります。
断る際の注意点
- 感謝の気持ちを伝える：誘ってくれたことに対する感謝を表現しましょう。「誘ってくれてありがとう」と言うだけでも、相手に対する配慮が感じられます。
- 次回の参加意思を示す：「今回は参加できませんが、次回はぜひ参加させてください」と言うことで、今後の関係性にも配慮を示すことができます。
断る際には、ただ「行けない」と言うのではなく、感謝や次回の参加意思を伝えることで、相手に良い印象を与えることができます。
これにより、関係性を損なうことなく断ることができます。
なぜ飲み会に行きたくないのか？その心理と背景
飲み会に行きたくない理由は、実は心理的にもさまざまな背景があることがわかります。
自分の気持ちに向き合うことで、飲み会を断る理由を理解しやすくなります。
飲み会に行きたくない心理の理由
- 疲れやストレス：仕事やプライベートで疲れているときは、飲み会が負担に感じられることがあります。
- 社交的な負担：社交的な場が苦手で、他の人と積極的に会話するのが億劫に感じることもあります。
- お金の問題：飲み会が高額になりがちで、金銭的な負担を避けたいと感じる場合もあります。
飲み会に行きたくない理由は一つではなく、体調や気分、状況に応じて変わることが多いです。
自分の気持ちをしっかりと把握することで、無理なく断ることができます。
飲み会を断る理由はどう伝える？
- 正直に伝える：理由を正直に伝えることで、相手も理解してくれることが多いです。嘘をつくと後々トラブルの元になります。
- 感謝を込める：誘ってくれたことに感謝しつつ、自分の理由を説明することで、関係を悪化させずに断ることができます。
正直な理由を伝えることが最も重要です。
相手に誠意を示すことで、理解を得やすくなり、無理なく断ることができます。
飲み会に行かない選択肢のメリット
飲み会に行かないことにもさまざまなメリットがあります。
自分の時間を有効に使うための理由として、飲み会を断る選択肢を意識してみましょう。
お金と時間の節約
- お金を節約：飲み会は参加するたびにお金がかかるため、参加しないことでその分の費用を節約できます。
- 時間を有効に使える：飲み会に参加しなくても、その分自分の趣味や仕事に集中できます。
飲み会に参加しないことで、無駄な出費を避け、より有意義な時間を過ごすことができます。
自分の生活や目的に合わせて、参加しない選択も大切です。
自己ケアとリラックスの重要性
- 休息の時間を確保：自分の体調や心のケアが大切です。飲み会に参加せず、休息を取ることで、次の日のパフォーマンスを向上させることができます。
- ストレスの軽減：社交的なイベントがストレスになっている場合、参加しないことで心身のリラックスが得られます。
自己ケアの時間を確保することで、健康を保ちながら日々をより良い状態で過ごすことができます。
まとめ
飲み会に行きたくない理由は人それぞれですが、正直に自分の気持ちを伝えることが最も大切です。
無理に参加する必要はなく、自分の体調や予定を優先しましょう。
そして、断る際には相手に感謝の気持ちを伝え、関係を良好に保つことが大切です。
自分のペースで参加するかどうかを選択することで、ストレスなく日々を過ごすことができます。
よくある質問
飲み会を断る際に、正直に断るべきか、それとも嘘をついて断るべきか悩むこともあるでしょう。
ここではよくある質問を紹介します。
飲み会の断り方で嘘は必要？
嘘をつく必要はありません。正直な理由を伝えることで、相手も理解してくれることがほとんどです。
誠実に断ることが、長期的な関係を築くために重要です。
飲み会を断った後の関係維持は？
断った後も、次回誘われたときに参加できる理由を伝える、感謝の気持ちを示すことで、関係は維持できます。
相手に対する配慮を忘れずに対応しましょう。
