このサイトについて
こんにちは、真白凪（ましろ なぎ）です。
「隠れ稼業」は、音に敏感な人がストレスを減らし、自分らしく働くための情報 を提案するサイトです。
私自身、ミソフォニア（特定の音に強い不快感を覚える症状） を持っており、オフィスや人が集まる環境が苦手でした。
「周りの音が気になって仕事に集中できない…」
「毎日の職場の音ストレスがつらい…」
「自分に合った働き方が見つからない…」
そんな悩みを持つ方に向けて、音ストレスを感じにくい働き方の選択肢 を提案します。
私のミソフォニアとの出会い
幼い頃から、周囲の 「特定の音」 に強い不快感を覚えていました。
特に、咳払い・鼻すすり・食事の咀嚼音 などが耐えがたく、その音がするだけで 心臓がドキドキし、逃げ出したくなるほどのストレス を感じていました。
特に耐えがたい音の例
🔸 鼻をすする音
🔸 飲み物を飲む音
🔸 食事の咀嚼音
🔸 咳払い
🔸 大きな笑い声
🔸 いびき
このような音は、周りの人にとっては「なんてことのない音」ですが、私にとっては仕事や生活に支障が出るレベルの苦痛 でした。
生活への影響｜「普通」ができない苦しさ
この症状のせいで、人生の様々な場面で 普通の生活が難しく なりました。
✅ 家族との関係 → 夫の咳払いに耐えられず、距離が生まれる
✅ 旅行や外食 → 家族のいびきが耐えられず、一緒に泊まれない
✅ 子育ての悩み → 風邪をひいた子どもの鼻音に苦しむ
特に、オフィス勤務が難しいこと に悩まされました。
同僚の咳払い、鼻すすり、キーボードのタイピング音…、小さな音が積み重なり 仕事に集中できない のです。
「こんなことでストレスを感じるなんて、自分が変なのでは？」
「誰にも理解されない。自分が我慢するしかないの？」
そう思い込んでいました。
現在の働き方｜会社員をやめて、静かにできる仕事を選んだ
私は、会社員を辞め 自分で働き方を選ぶ 道を取りました。
現在は、
✅ 週数回の塾講師（短時間で効率よく働ける）
✅ サイト運営（静かな環境で自分のペースで働ける）
というスタイルで、ストレスの少ない働き方 を実現しています。
「なぜ会社員に戻らないの？」と聞かれることがありますが、理由は オフィスが音ストレスの宝庫 だから。
「花粉症シーズン」…って、いつ終わるの？
オフィスの音ストレスの代表例が 「花粉症トーク」。
春だけかと思いきや、最近では 「ブタクサ」「イネ科」「ヨモギ」 など、よくわからない植物の名前を挙げては「俺、今年からデビューしたかもw」と話している人が続出。
もはや 1年中、誰かしらが鼻をすすっている状態。
「いやいや、それ本当に花粉症？」
「風邪なのか？インフルなのか？鼻炎なのか？」
そんなことを思ってしまうくらい、鼻をすする音がエンドレスで聞こえてくる のです。
私は 花粉症の原因を突き止め、発症しないように気をつけている のに、なぜか 「花粉症にならないなんて不思議！」 と言われ、「変わり者」扱いされる始末。
そのうえ、会話に混ざらないと 「花粉症ないなんて、ある意味うらやましいよね（棒）」 みたいな空気になるのも地味にツラい。
これが オフィスの現実 です。
「この環境にいる限り、私はずっとストレスを感じ続ける」と確信し、静かに働ける環境を求めて 在宅ワークにシフト しました。
最近の変化｜「音ハラ」という言葉が生まれた
長年、「この悩みは言ってはいけないもの」だと思っていました。
しかし、最近では 「音ハラ（音によるハラスメント）」 という言葉が出てきて、少しずつですが 「音の問題」に対する理解が広がってきた と感じます。
ただ、それでも 「この程度の音でストレスを感じるの？」 といった反応をされることが多く、まだまだ 「音に敏感な人への配慮」 は浸透していません。
音ハラは決して 「クレーム」や「神経質な人のワガママ」 ではなく、「音に対する感覚の違い」 から生まれるもの。
この違いを少しでも理解してもらえるよう、情報を発信していきたい と思っています。
このサイトで発信すること
「音に敏感な人が生きやすくなるための情報」を発信します！✨
📌 音ストレスとうまく付き合う方法
📌 職場での対処法＆働き方の工夫
📌 静かにできる副業・在宅ワークの選択肢
📌 快適な生活環境の整え方
「音に敏感な私だからこそ伝えられること」を、ここでシェアしていきます。
読者の皆様へ
「こんなことで悩んでいるのは、自分だけかも…」
「音ストレスを避けながら、快適に働く方法を知りたい！」
そんなあなたへ。
🔹 あなたは一人じゃない ことを知ってほしい
🔹 音に敏感でも、自分に合った働き方はある ことを伝えたい
このサイトが、音に悩む人の心の支え になれることを願っています。
免責事項
- 当サイトは個人の体験に基づく情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。
- 必要に応じて、医療機関への相談をおすすめします。