音ストレス・環境の悩み “環境に悪いよね”という正義の押し付け！エコハラの実態と上手な対処法
「エコバッグ持ってない人って…」のチクチク言葉「まだペットボトル使ってるの？マイボトル持とうよ～」「肉食べるとか地球に悪いよね？もっと環境考えなよ」「エアコン使うなんてエコ意識低すぎ！我慢しなよ」これ、全部「エコハラ（エコロジーハラスメント...
音ストレス・環境の悩み 
音ストレス・環境の悩み “ちゃんと謝れよ”の圧力がつらい！お詫びハラスメントの心理的負担から解放される方法
「ちゃんと頭下げろ」の無限ループ「その程度の謝り方じゃダメでしょ！もっと誠意見せろよ！」「反省の色が足りない」「もっと深く頭を下げなさい」「お前のせいで迷惑かけたんだから、土下座くらいしろ」これ、全部「オワハラ（お詫びハラスメント）」です！...
音ストレス・環境の悩み ワクチン打った？打ってない？職場の接種強要からあなたを守る方法
「打った？打ってない？」のしつこい質問攻め「ワクチン、まだ打ってないの？非常識じゃない？」「接種証明書を提出してください」「打たないと海外出張させない」「ワクチン打った人は◯、打ってない人は✕で回答してください」これ、全部「ワクハラ（ワクチ...
音ストレス・環境の悩み マスク着用で嫌がらせ？感染者差別の実態！コロナハラスメント完全対策
「マスク外して」「なんで休んだの？」のプレッシャー「今どきマスクしてる人って、空気読めないよね～」「風邪でも休んだら『コロナでしょ？』って詮索された…」「会食断ったら『臆病者』呼ばわり」これ、全部「コロハラ（コロナハラスメント）」です！コロ...
未分類 SNS投稿で人格否定！？あなたを狙うソーシャルハラスメントの実態と対策
SNSで「いいね」が付かないだけで不安になる時代「あの写真、全然反応ないな...」「会社の同僚、自分のSNS投稿だけスルーしてる？」「上司が部下のSNSをチェックして説教...」これ、全部「ソーハラ（ソーシャルメディアハラスメント）」です！...
音ストレス・環境の悩み 深夜の業務連絡にもうウンザリ！タイムハラから心と時間を守る技術
「すぐ返信できない？見たでしょ？」「休日だけど、ちょっと確認したいんだけど」……この連絡、憂うつになりませんか？✅ 夜11時のLINEで「明日の資料作っといて」 ✅ 土日の「既読」を責められる ✅ 休暇中なのに「ちょっとだけ」と仕事を振られ...
音ストレス・環境の悩み “IT苦手なの？”という言葉にイライラ！テクハラ上司との付き合い方
「え、そんな簡単なこともできないの？」「今どきExcelが使えないなんて…」……この言葉、ムカつきませんか？✅ クラウドやSNSの用語がわからず馬鹿にされる ✅ パソコン操作が遅いだけで無能扱いされる ✅ IT関連の質問をすると「いちいち聞...
音ストレス・環境の悩み “先生の言うことは絶対”はもう古い！アカハラから身を守る学生・研究者の知恵
「俺の研究室なんだから、言うことを聞け！」「君の論文なんて、ボツにしてもいいんだよ？」……教育現場の闇、知っていますか？✅ 研究室に土日も缶詰めにされる ✅ 教授の機嫌次第で卒業が左右される ✅ 私生活まで干渉され、恋愛禁止を言い渡されるこ...
音ストレス・環境の悩み “若いくせに”も”年寄りのくせに”もうやめて！年齢ハラスメントの実態と対策
「若いくせに生意気だ！」「いい年して、そんなこともわからないの？」……この言葉、刺さりませんか？✅ 20代なのに「若造が」と馬鹿にされる ✅ 50代だからと「デジタル音痴扱い」される ✅ 「若いから体力あるでしょ」と雑用を押し付けられるこれ...
音ストレス・環境の悩み “女だから””男だから”うんざり！職場の性差別発言への対処法
「女の子なんだから、お茶くらい入れられるでしょ？」「男なのに、そんなことも出来ないの？」……うんざりする言葉、聞いたことありませんか？✅ 「女性だから総務が向いてる」と配属された ✅ 「男なんだから残業くらい文句言うな」と言われる ✅ 営業...