在宅勤務を増やしたいとき上司になんて言う？出社日を減らしてほしいときの頼み方と例文

今は週1回だけ在宅勤務。

できれば週2回、週3回に増やしたい。

でも、いざ上司に相談しようとすると、

「楽したいだけと思われない？」

「出社したくない人みたいに見えない？」

と、急に言いづらくなることがあります。

在宅勤務を増やしたいときのポイントは、単に「家で働きたいです」と頼むことではありません。

「希望する日数」＋「業務に支障が出ない理由」＋「出社が必要な場合の対応」をセットで伝えることです。

この記事では、体調不良で今日だけ在宅勤務へ切り替えたいケースではなく、現在の勤務形態から継続的・定期的に在宅勤務の日数を増やしたい場合の伝え方を解説します。

まず結論｜在宅勤務を増やしたいときはどう頼む？

状況	基本の伝え方	そのまま使える一言
週1日から週2日に増やしたい	希望日数と業務への影響を伝える	「現在の週1日在宅を、週2日に増やせないかご相談したいです」
出社業務もある	必要な日は出社すると伝える	「対面対応が必要な日は出社する形で考えています」
会社が慎重そう	試行期間を提案する	「まず1か月ほど週2日在宅で試すことは可能でしょうか」
家庭事情がある	事情は必要な範囲で伝える	「家庭の事情もあり、勤務形態についてご相談したいです」
通勤負担が大きい	仕事への影響とセットで伝える	「通勤負担を軽減し、安定して業務を続けるため相談したいです」

「在宅勤務を増やしてください」だけでは、上司は判断しにくくなります。

逆に、

「週何日」「どの仕事なら在宅可能か」「必要な日はどうするか」

まで整理しておけば、単なる希望ではなく、具体的な働き方の相談になります。

迷ったらこれ｜在宅勤務を増やしたいときの完成例文

一番使いやすい基本例文

「勤務形態についてご相談したいことがあります。現在は週1日で在宅勤務をしていますが、可能であれば週2日に増やせないかと考えています。現在の担当業務は在宅でも対応できるものが多く、対面対応や出社が必要な日はこれまでどおり出社するつもりです。一度ご相談させていただけないでしょうか」

もう少し短く伝えたい場合

「現在の在宅勤務を週1日から週2日に増やせないか、ご相談したいです。出社が必要な業務にはこれまでどおり対応します」

ポイントは、「増やしたいです」で終わらないことです。

上司が気にするのは、あなたが在宅勤務を希望している事実だけではありません。

「仕事は回るのか」「ほかの人に負担が出ないか」「出社が必要な日はどうするのか」まで見ています。

そこまで先回りして伝えると、話がかなり現実的になります。

まずどうする？在宅勤務を増やしてもらうための5手順

1. 会社の在宅勤務ルールを確認する
2. 希望する在宅日数を決める
3. 在宅でもできる仕事を整理する
4. 出社が必要な業務への対応を考える
5. 上司へ「相談」として持ちかける

特に大切なのは、最初のルール確認です。

会社によっては、

• 在宅勤務は週○日まで
• 事前申請が必要
• 部署ごとに運用が違う
• 上司の承認が必要
• 特定の曜日は原則出社

など、条件が決まっている場合があります。

制度上できないことを上司との交渉だけで突破しようとすると、いきなり職場版ハードモードです。

まず、今の制度でどこまで可能なのか確認しましょう。

相談前に整理したいポイント

確認項目	整理する内容	例
希望日数	何日増やしたいか	週1日から週2日
在宅可能な仕事	自宅でも問題なくできる業務	資料作成、オンライン会議、メール対応
出社が必要な仕事	会社でしかできない業務	来客、郵便、紙書類、対面会議
周囲への影響	同僚へしわ寄せが出ないか	電話当番、受付、共有業務
代替案	希望どおり難しい場合の案	まず1か月だけ週2日在宅

ここまで整理しておけば、上司から質問されても答えやすくなります。

「たぶん大丈夫だと思います」だけでは、上司の頭の中で新たな検討会議が始まります。

できるだけ具体的にしておきましょう。

理由別｜在宅勤務を増やしたいときの伝え方

通勤負担を減らしたい場合

通勤がつらいこと自体は、相談理由になります。

ただし、

「通勤が面倒なので在宅を増やしたいです」

だと、単なる個人的都合に見えやすくなります。

仕事への影響とセットで伝えましょう。

「通勤時間が長く、継続的な負担を感じています。現在の担当業務は在宅でも対応できるものが多いため、週1日の在宅勤務を週2日に増やせないかご相談したいです。出社が必要な日はこれまでどおり対応します」

家庭の事情がある場合

家庭の事情を細かく説明したくない場合は、すべて話す必要はありません。

「家庭の事情もあり、今後の勤務形態についてご相談があります。可能であれば、現在の週1日在宅を週2日に増やせないかと考えています。担当業務に影響が出ないよう、出社が必要な予定には対応します」

家庭の事情で会社そのものを休みたい場合は、在宅勤務とは別の判断になります。

家庭の事情で会社を休みたいとき上司になんて言う？理由を詳しく言わない伝え方と例文も参考にしてください。

在宅のほうが集中しやすい場合

「家のほうが集中できます」という理由も、仕事の内容によっては十分あり得ます。

ただし、単なる感覚ではなく、どの業務で効率が上がるのかまで伝えると説得力が増します。

「資料作成や集中的に進める業務については、在宅勤務の日のほうが効率よく進められています。現在の業務内容を踏まえて、在宅勤務を週2日に増やすことが可能か、一度ご相談させていただきたいです」

週1日から週2日・週3日に増やしたいときの考え方

いきなり大幅に増やすより段階的に相談する

現在が週1日在宅なのに、いきなり週4日在宅を希望すると、職場によっては警戒されることがあります。

その場合は、まず週2日など、段階的に相談する方法があります。

「まずは週2日の在宅勤務から試し、業務への影響を見ながら改めて相談する形でも構いません」

試行期間を提案する

上司が判断に迷っている場合は、期間限定で試す方法もあります。

「もし可能であれば、まず1か月ほど週2日の在宅勤務を試させていただき、その期間の業務状況を見て改めて相談することは可能でしょうか」

上司側からすると、「一度認めたらずっと固定されるのでは」という不安が減ります。

実際の仕事ぶりを見てもらえるため、話が進みやすくなることがあります。

チャットで上司へ相談するときの例文

まず相談時間を取りたい場合

お疲れさまです。今後の勤務形態について少しご相談したいことがあります。お時間のあるときに10分ほどお話しさせていただけますでしょうか。

チャット上で概要まで伝える場合

お疲れさまです。現在の在宅勤務についてご相談があります。今は週1日ですが、可能であれば週2日に増やせないかと考えています。出社が必要な業務には対応する前提で、一度ご相談させていただけますでしょうか。

勤務形態の変更は確認事項が多いため、チャットだけですべてを決めようとしなくても構いません。

最初は相談の入口として使い、詳しい話は口頭やオンライン面談で行う方法もあります。

口頭で切り出すときの例文

短く相談を始めたい場合

「少し働き方について相談してもよろしいでしょうか。現在の在宅勤務の日数を増やせないかと考えています」

希望日数まで伝える場合

「現在は週1日で在宅勤務をしていますが、可能であれば週2日に増やせないかご相談したいです。業務上必要な日は出社する形で考えています」

最初からすべての事情を一息で説明する必要はありません。

まず要件を伝え、上司の反応を見ながら必要な説明を加えましょう。

「なぜ在宅勤務を増やしたいの？」と聞かれたら？

理由を聞かれた場合は、無理に立派なストーリーを作る必要はありません。

事情を簡潔に説明し、仕事への影響について続けます。

理由	答え方の例
通勤負担	「通勤負担を軽減し、安定して業務を続けたいと考えています」
家庭事情	「家庭の事情があり、継続的に働くうえで在宅勤務を増やせると助かります」
業務効率	「資料作成などは在宅勤務の日のほうが集中して進められています」
複数の理由	「通勤負担や業務効率を含め、現在の働き方を一度見直したいと考えています」

理由を説明したあとに、

「もちろん、出社が必要な業務や予定がある場合は対応します」

と添えると、仕事を避けたいわけではないことも伝わりやすくなります。

在宅勤務を増やす相談で避けたいNGな言い方

「出社する意味がないので在宅にしてください」

実際に、会社へ行っても一日中パソコンを見ているだけ、という人もいるでしょう。

ただし、

「出社する意味がないので、在宅を増やしたいです」

と言うと、働き方の相談より先に、会社方針への批判として受け取られる可能性があります。

「現在の担当業務は在宅でも対応できるものが多い」と、事実ベースに置き換えましょう。

「○○さんは週3日在宅なのに」

同僚との比較だけで話すと、

「担当業務が違う」

「契約条件が違う」

で話が終わることがあります。

他人ではなく、自分の業務で在宅勤務を増やせる理由を伝えましょう。

「来月から週3日在宅にします」

自由に在宅日数を決められる制度でない場合、決定事項として伝えるのは避けましょう。

まずは、

「週3日に増やすことは可能でしょうか」

と相談します。

上司に断られたらどうする？

まず断られた理由を確認する

在宅勤務を増やしたいと相談して、

「今は難しい」

と言われることもあります。

その場合は、完全に諦める前に、何が問題なのか確認しましょう。

「承知しました。今後改めて相談するとしたら、どの点がクリアできれば検討可能でしょうか」

理由が分かれば、次の対応を考えられます。

条件を変えて再相談する

断られた理由	考えられる対応
出社業務が多い	在宅可能な曜日だけに限定する
チーム内の調整が難しい	ほかのメンバーと在宅日が重ならない案を出す
制度上の日数制限がある	制度の範囲内で可能な日数を確認する
成果が不安視されている	試行期間を設けて業務状況を見てもらう
理由が曖昧	何が判断材料になるのか具体的に聞く

「ダメでした」で終わると、何を変えればいいのか分かりません。

頭の中だけで在宅勤務却下反省会を開くより、条件を一度確認したほうが次につながります。

仕事量そのものがつらい場合は別の相談

在宅勤務を増やしたい理由が、

• 仕事量が多すぎる
• 残業が続いている
• 担当業務そのものが回らない

という場合は、在宅勤務を増やすだけでは解決しないことがあります。

その場合は、仕事量そのものについて相談する必要があります。

仕事量を減らしてほしいとき上司になんて言う？角が立たない相談方法と例文も参考にしてください。

体調不良で今日だけ在宅にしたい場合は別

この記事で扱っているのは、継続的・定期的に在宅勤務の日数を増やしたい場合です。

朝になって体調が悪くなり、

「今日は出社せず在宅勤務に変更したい」

という場合は、相談の目的が違います。

その場合は、体調不良で在宅勤務に切り替えたいときの頼み方｜上司への伝え方と例文を参考にしてください。

在宅勤務を増やしたいときのよくある質問

在宅勤務を増やしたい理由は正直に言うべき？

嘘を作る必要はありませんが、プライベートな事情をすべて話す必要もありません。

「家庭の事情」「通勤負担」「業務効率」など、相談に必要な範囲で伝えれば十分です。

「通勤がつらい」は理由になりますか？

相談理由にはなります。

ただし、「通勤が嫌だから」だけで終わらせず、「通勤負担を軽減し、安定して仕事を続けたい」など、勤務への影響とセットで伝えると話しやすくなります。

週1日からいきなり週3日に増やしてもいい？

希望を伝えること自体はできます。

ただし、会社や部署が慎重な場合は、まず週2日から試すなど、段階的に提案したほうが受け入れられやすいことがあります。

メールだけで相談してもいい？

会社の運用によります。

勤務形態の変更は確認事項が多いため、メールやチャットで概要を伝えたあと、口頭や面談で詳しく相談する方法もあります。

在宅勤務を増やしたいと言うと評価が下がる？

会社や上司の考え方によるため、一概には言えません。

ただ、「出社したくない」だけでなく、担当業務・成果・必要な出社対応まで整理して相談したほうが、仕事を避けたいだけだと受け取られる可能性は下げられます。

在宅勤務を断られたら諦めるしかない？

まず、断られた理由を確認しましょう。

曜日、日数、出社業務、チーム体制などが問題なら、条件を変えることで再検討できる場合があります。

まとめ｜在宅勤務を増やしたいなら「仕事が回る案」として相談する

在宅勤務を増やしたいときは、単に、

「もっと家で働きたいです」

と伝えるのではなく、

希望日数・業務への影響・出社が必要な場合の対応

をセットで整理しましょう。

基本の流れは、

1. 会社の制度を確認する

2. 希望日数を決める

3. 在宅でもできる仕事を整理する

4. 出社が必要な仕事への対応を考える

5. 上司へ相談する

です。

希望どおりに通らない場合は、週2日から試す、曜日を限定する、試行期間を設けるなど、条件を調整する方法もあります。

「在宅勤務を増やしたい」と言うこと自体が、わがままというわけではありません。

ただし、会社側にも仕事を回す都合があります。

だからこそ、「私が楽になる案」ではなく、「この形なら仕事を回しながら続けられます」という案として持っていくのがポイントです。

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