職場の強い体臭や香害に耐えられない！ストレスを減らすための対策と伝え方

職場での「臭い問題」に悩んでいませんか？

強烈な体臭やワキガ、香水や柔軟剤の過度な匂いは、周囲の人にとって大きなストレスになり得ます。

しかし、こうした問題はデリケートなため、伝え方を間違えるとパワハラやセクハラと捉えられる可能性も。

この記事では、「職場の臭い問題」によるストレスを軽減するための実践的な対策と、相手に伝える際のポイントを詳しく解説します。

職場での「臭いストレス」の原因とは？

体臭（ワキガ・汗臭・加齢臭）

個人差が大きく、本人が気づいていないことも多いですが、特に夏場や湿度の高い環境では悪化しがち。

香害（強すぎる香水・柔軟剤・化粧品）

おしゃれのつもりでも、香りが強すぎると周囲に悪影響を与えます。

不衛生な生活習慣（入浴不足・洗濯不足）

入浴の回数が少ない、洗濯頻度が低い、同じ服を何日も着続けることで臭いが蓄積。

いずれも本人の自覚がない場合が多く、周囲が悩む原因になります。

職場での臭いストレスを軽減する方法

自分でできる対策（まずは自己防衛！）

• 席を移動してもらう → 上司に相談し、配置換えが可能なら検討。
• マスク＋消臭アイテムを活用 → マスクの内側にアロマシールを貼ると不快な匂いが軽減。
• 空調や換気を意識 → 窓を開ける、扇風機を使うなど、空気の流れを作る。

直接伝える場合のポイント

• 「香害」の場合はやんわり指摘
  • 例：「最近、香水の種類変えました？けっこう香りが強いですね！」
  • 例：「柔軟剤、どこの使ってますか？すごく香りが残りますね！」
• 「体臭」の場合は慎重に伝える（基本的には上司や第三者を通すのがベター）
  • 「最近、体調大丈夫ですか？汗の匂いが強い気がして…」と健康面に絡める。
  • どうしても個人で伝えなければならない場合は、二人きりの時に優しく伝えるのが鉄則。

職場に対応を求める（最終手段）

• 上司や人事に相談 → 「職場の環境改善」として提案すると受け入れられやすい。
• 社内ルールの見直しを提案 → 例えば「香水は控えめに」「清潔感のある服装」などの規定を作る。

まとめ：快適な職場環境を守るために

• 臭い問題は誰にでも起こりうること → まずは相手の気持ちを考え、配慮ある伝え方を。
• 自己防衛策も有効 → マスクや消臭アイテムでストレスを軽減。
• 伝える時は慎重に → 「香害」はやんわり、「体臭」は第三者を介するのがベター。

職場環境は、働く人すべてにとって快適であるべきもの。

相手を傷つけず、かつ自分のストレスを減らせる方法を実践して、より良い職場環境を作っていきましょう！