職場での「臭い問題」に悩んでいませんか？
強烈な体臭やワキガ、香水や柔軟剤の過度な匂いは、周囲の人にとって大きなストレスになり得ます。
しかし、こうした問題はデリケートなため、伝え方を間違えるとパワハラやセクハラと捉えられる可能性も。
この記事では、「職場の臭い問題」によるストレスを軽減するための実践的な対策と、相手に伝える際のポイントを詳しく解説します。
マスクの下に、臭いニオイが気にならなくなるパッチを貼ると、吐き気がする嫌なニオイは防げますよ
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職場での「臭いストレス」の原因とは？
体臭（ワキガ・汗臭・加齢臭）
個人差が大きく、本人が気づいていないことも多いですが、特に夏場や湿度の高い環境では悪化しがち。
香害（強すぎる香水・柔軟剤・化粧品）
おしゃれのつもりでも、香りが強すぎると周囲に悪影響を与えます。
不衛生な生活習慣（入浴不足・洗濯不足）
入浴の回数が少ない、洗濯頻度が低い、同じ服を何日も着続けることで臭いが蓄積。
いずれも本人の自覚がない場合が多く、周囲が悩む原因になります。
職場での臭いストレスを軽減する方法
自分でできる対策（まずは自己防衛！）
- 席を移動してもらう → 上司に相談し、配置換えが可能なら検討。
- マスク＋消臭アイテムを活用 → マスクの内側にアロマシールを貼ると不快な匂いが軽減。
- 空調や換気を意識 → 窓を開ける、扇風機を使うなど、空気の流れを作る。
直接伝える場合のポイント
- 「香害」の場合はやんわり指摘
- 例：「最近、香水の種類変えました？けっこう香りが強いですね！」
- 例：「柔軟剤、どこの使ってますか？すごく香りが残りますね！」
- 「体臭」の場合は慎重に伝える（基本的には上司や第三者を通すのがベター）
- 「最近、体調大丈夫ですか？汗の匂いが強い気がして…」と健康面に絡める。
- どうしても個人で伝えなければならない場合は、二人きりの時に優しく伝えるのが鉄則。
職場に対応を求める（最終手段）
- 上司や人事に相談 → 「職場の環境改善」として提案すると受け入れられやすい。
- 社内ルールの見直しを提案 → 例えば「香水は控えめに」「清潔感のある服装」などの規定を作る。
まとめ：快適な職場環境を守るために
- 臭い問題は誰にでも起こりうること → まずは相手の気持ちを考え、配慮ある伝え方を。
- 自己防衛策も有効 → マスクや消臭アイテムでストレスを軽減。
- 伝える時は慎重に → 「香害」はやんわり、「体臭」は第三者を介するのがベター。
職場環境は、働く人すべてにとって快適であるべきもの。
相手を傷つけず、かつ自分のストレスを減らせる方法を実践して、より良い職場環境を作っていきましょう！
関連記事：あなたの職場はどの「臭いストレス」タイプ？
臭い問題はデリケートだけど、放置すると地味にメンタルが削られます。
あなたが今いちばん苦しいのはどれ？
1）体臭系（汗・ワキガ・加齢臭）
2）香害系（香水・柔軟剤・化粧品）
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3）飲み物・食べ物の匂い（地味に刺さる系）
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4）換気できない・密室オフィス（環境系）
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“におい”で限界なら、我慢より「逃げる技術」
臭いストレスは、本人の努力だけではどうにもならないことも多いです。
「自分が弱いせい」と思わず、まずは環境調整と距離を優先してOKです。
マスクの下に、臭いニオイが気にならなくなるパッチを貼ると、吐き気がする嫌なニオイは防げますよ
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